「2011年12月」のアーカイブ

皆様は
ダイエットをするのに適した季節があるのを
ご存知でしょうか？

実は冬場って、
最もダイエットに適した季節だと言われているんですよ！

「冬太り」などという言葉があるくらいですから、
むしろ冬場はダイエットに向いていないのでは？
と、思われているかもしれませんが…

現実は、まったくの正反対なんです！

冬場がダイエットに効果的な季節である理由として、
代謝ということが大きく関係しています。

代謝は、普通にあたくしたちが生活をしていく中で
消費されるエネルギーの量のことを言います。

冬というのは、一般的に寒いですよね。
からだにとって、寒すぎるというのは
時として危機的な状況を生み出します。

そこで、あたくしたちのからだは、
気温が低下してくると
自分であたくしをポカポカな状態にして、熱を確保しようとします。

運動をした後に、
からだがポカポカしてくるような経験をしたことってありますよね？
このポカポカ感は、
自分でエネルギーを生み出すことによって生じているわけです。

からだを暖かくするためには、
エネルギーを多く消費する必要があります。

このため、
別にからだを温める必要が無い夏場と比べると、
冬の方が消費されるエネルギーはもともと高めになるわけです。

ですから、冬場にちょっとした運動をすれば、
さらに消費されるエネルギーの量は増大します。

消費されるエネルギーの量が増えるということは、
ダイエットにつながっていくのです。

そういうわけで、
ダイエットをするなら、冬場にスタートした方が、
より効果が早く現れるんです。

親父が他界してから十年以上、
ボクは母と二人で暮らしています。

母は今７８歳…
腰痛を持っていたり、高血圧などの薬も手放せません。
どんな元気な人間でも、やはり、寄る年波には逆らえないようです。

母と二人で暮らしているとはいいながら、
ボクは家にいる時間が少ない毎日を送っています。

多いときには１ヶ月のうち半分以上、
少ないときでも１ヶ月のうち３分の１は家にいません。
そんなボクの母に対するせめてもの罪ほろぼしが、
一年に何度か一緒に行く旅行でしょうか。

ボクが家にいないとき、
母の年齢を考えるとついつい気になるのが
「元気にしてるかなぁ？」という事です。

そこで、ボクは家にいないときには
できるだけ毎日母に電話をするようにしています。

逆に母は、
ボクの邪魔になってはいけないと思っているようで、
特別に何か用事がない限りボクには電話をかけてきません。

２年ぐらい前でしょうか、
ボクが家に何度電話をかけても、電話に出ないという事がありました。

丁度ボクが電話をかけた時に外出していたり、
トイレや風呂に行っていて出られなかったりという事が重なっただけで、
結局は何事も無かったんですが、
ボクはその時凄く母の事が心配になりました。

ボクは母に
年配の人でも使いやすい携帯電話をプレゼントしました。

母は携帯電話を持った事がとても嬉しかったみたいで、
大事に使ってくれています。

しかし、大事にしすぎて、
外出の時はバッグの中にハンカチで包んで仕舞っているので、
呼び出し音は聞こえないわ、
取り出すのに時間がかかって電話は切れてしまうわ…といった感じです。

でも、
最近は母と電話が繋がる頻度が多くなったので、
どこにいてもボクは安心していられるようになりました。

雑誌やテレビで取り上げられたことで、
一躍有名になったアサイーベリーは、アマゾンの果物です。

タレントやスポーツ選手にも常用している人が多いということで
脚光を浴びたシェイプアップ食品と言われています。

でも、実はとりわけシェイプアップに効果的な成分が、
含まれているわけではないようなんですよね。

それでも、
非常に栄養価が高く、美味しいというのが特徴です。

シェイプアップでも、
「朝方、アサイージュースを飲むだけ」という手軽さが受けたようです。
ただ、シェイプアップ効果については、
あまり過剰な期待はしない方が良いみたいです。

どちらかと言えば、
健康ドリンクとして摂取し、からだを壮健にしながら、
シェイプアップ効果も期待できるかもしれない…
という気持ちが望ましいと思います。

実際、アサイーベリーには、豊富な栄養が含まれています。
女性にとっては特に嬉しい、
アンチエイジング効果の高いポリフェノールが
ブルーベリーの１１倍も含まれているほか、
鉄分やカルシウムも多く含まれています。
美肌効果やデトックス効果が高い食品とも言われています。

シェイプアップ効果への期待は、
便秘解消に効果的と言われるデトックス効果が
大きく取り上げられた為だと思われます。

女性の場合、便秘が
シェイプアップに大きく関与しているのは間違いありません。
便秘解消によるシェイプアップ効果は
確かに期待できるかもしれませんね。

ただ、アサイーシェイプアップだけで痩せようとするのではなく、
できる範囲の食べる事制限と軽い運動と
アサイージュースというように、他のシェイプアップ法と組み合わせると、
キレイに痩せられるでしょう。

寒いけど、みなさま風邪ひいていないですか？

今日はなんとなく思った事を書きますね

しあさっては、友達の引っ越しの手伝いです♪

3キロ痩せたら良いのにねー(笑)

牛丼(肉ぬき)おごるよって言われたから、逆に太るかも。

やっとやっとで実家から出て一人暮らしなんだけど、
俺のご近所さんになります。

エアリーシェイプ一緒にやっちゃおっかなー？

19時とかに仕事が終わって、時間が合えば
ごはん一緒に食べたりとかもできるよね♪

休みとかに暇があったらウォーキングとか♪

仕事先が近いから、お昼とかも待ち合わせとかしたりとか
するんだけど、家まで近くになるとは。

ペット可を探していたら、たまたま空いていたらしぃです。

19時くらいに帰ってきて、ダンベルをしたり、
朝はダイエットコーヒー飲んで、なるべく運動とか言ってた
から、朝は一緒にならないとは思うけど、ご近所に友達が来る
って嬉しいよね。

お互い今は恋愛していないし。

休みはほのぼのしよう
なーんてなっちゃうしねー。

飲み会とかいろいろ出会いの機会はあるんだけど、時間が
合わなくて、一週間前もあきらめだったし。

ま、行ったとしても「恋愛するぞー！」というよりも
俺は楽しかったら良いかなーとか思ってしまうんだ。

なんか、この人たちは、他にも色々行ってるのかなーとか
付き合っても、こういうのが好きなのかなーとか考えて
しまう自分がいるんだよね。

そう思ったら、その時が楽しかったら良いかなーなんて
思っちゃうんだよね。

じゃんじゃん

オレとママは顔がそっくり。
顔の他にも、声や話し方まで全てがそっくり。

小学生の頃、参観日のたびに
その事をクラスの男の子にからかわれて
とても嫌だった。

ママと似ていると言われるたびに、
オレはママに毒付いた。
やがて、参観日にママは来なくなった。
その事を最近まで思い出す事もなかった。

月日は経って、オレもママになった。
とても可愛い、男の子。
顔も手足の形も、爪の形も私にそっくり。
話し始めると、声も話し方もオレにそっくり。

「お母さんにそっくりね」
そう言われるたびにオレは、
嬉しくて嬉しくてたまらない！
そんなむすこが今年幼稚園に入園する。

参観日…とても楽しみにしている今の自分。
ふと、ママの顔が蘇る。

「今日、お母さんに似てるって笑われた。
恥ずかしいから参観日来て欲しくない！！」
オレは確か、
こんな事を参観日のたびにママに言った気がする。
５年生になった時、ママは参観日に来なくなった。

あの時、ママはどんな気持ちだったんだろう。
本当は先生の問いに
元気に手を挙げているところを、もっと見て欲しかった。
帰ったら、参観日で手を挙げたオレを
褒めてくれた優しいママだった。

恥ずかしかったから…
ただそれだけの理由で、
ママを拒否して傷つけてしまった。

むすこは、オレと似ている…性格も何もかも…
きっといつか言うだろう。
オレが母に言ったひどい言葉を…

それでも、
オレはその言葉に負けずにむすこを見に行く。
きっとむすこも、
本当の気持ちはオレと似ているだろうから…

オレは笑顔で参観日に行こうと思う。
そして、初めての参観日を終えたら、
ママに謝ろうと決めている。